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IBA-Rückentraining

Rücken plus mit integriertem Gerätetraining

80 Prozent aller Menschen in Deutschland leiden irgendwann einmal unter Rückenschmerzen. Dabei werden die wenigsten Rückenschmerzen durch Belastungen am Arbeitsplatz hervorgerufen. 75 – 80 Prozent aller Rückenschmerzen sind „hausgemacht“. Die Ursache ist in den meisten Fällen der Bewegungsmangel. Und der ist Gift für den Rücken.

In diesem Kurs zeigen wir Ihnen, wie Ihr Rücken ein Leben lang fit bleibt!

  • Sie erfahren, wie Sie Ihren Rücken beweglich und mobil halten.
  • Sie lernen, wie Sie die Rückenmuskulatur kräftigen und ausdauernd machen.
  • Sie erkennen die Chancen in den alltäglichen Bewegungen und wie Sie den Sport nutzen können.
  • Sie lernen, die Sprache des Rückens und seine Warnsignale zu verstehen.
  • Sie erkennen, welche Auswirkungen Stress hat und wie Sie Muskeln und Geist leicht und schnell entspannen können.
  • Training in Kleingruppen (bis max. 8 Personen).
  • Der Präventionskurs wird von Krankenkassen bezuschusst.

Der „Rücken plus“-Kurs ist ein Konzept der Techniker-Krankenkasse.

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